google.com, pub-6513145055869823, DIRECT, f08c47fec0942fa0 علاج سريع للأمساك -->
علاج سريع للإمساك 


علاج سريع للأمساك


إن أعراض الإمساك كثيرة ومؤلمة وتجعل صاحبها متعكر المزاج مما تشعره بعدم الراحة ؛ ولذلك نحن نبحث عن العلاجات السريعة للإمساك التى قد تكون سبباً فى الشعور بالراحة ؛ فمعظم الذين يُصابون بالإمساك غالباً عادتهم الغذائية سيئة لا تعتمد على الغذاء الصحى الغنى بالألياف، أو ربما كثير التراخى وعدم الحركة وممارسة الرياضة ، هؤلاء الناس غالباً مال يلجئون إلى العلاج الدوائى سريع التأثير ولكن هذا العلاج يعالج بسرعة ولكن لو تعود الجسم على علاجات الإمساك سوف لا تؤثر فيهم ويحتاج إن يزيد من الجرعة  ؛ لذلك هناك العلاجات المنزلية التى تستخدم كعلاج سريع للإمساك .


علاجات سريعة للإمساك :

1 - الماء :

علاج سريع للأمساك

إن شرب الماء بكميات كثيرة عن المعتاد يعتبر علاج أولى وسريع للأمساك ؛ لأن الأمعاء التى تقوم بامتصاص الماء من الفضلات قبل طرحها خارج الجسم قد تمتص الماء كله ؛ بسبب حركة الأمعاء البطيئة مما يجعل البراز صلباً ناشفاً جافاً يصعب إخراجه ولو تم الضغط بالقوة أحدث ألماً وربما جرح فى الشرج وبواسير داخلية ؛ لذلك ننصح بشرب الماء وبكثرة ربما يُقال أكثر من ثلاث لتراتٍ من الماء للرجال وأكثر من لترين للنساء
يجب الإبتعاد عن المشروبات الكحولية التى تسبب الإمساك
تجنب المشروبات التى بها صودا مثل الكولا والبيبسى وما شابه ؛ لأنها تسبب الإمساك


2 - الألياف :
علاج سريع للأمساك

يجب على المريض أن ينظر إلى النظام الغذائى الذى تعوًّد عليه ويغيره إلى الأفضل بتناول الأطعمية الغنية بالألياف مثل الفواكه الحبوب ويجب معرفة هل هذ الألياف قالبة للذوبان فى الماء أم أنها غير قابلة للذوبان فى الماء 
الألياف القابلة للذوبان فى الماء :
والتى تكثر فى الحبوب مثل الشعير والفول والبازلاء والعدس والمكسرات وتلك الألياف تتسق بالماء فى الأمعاء مما يصبح البراز على شكل هلاماً طرياً يخرج بسلاسة وفى تلك الحالة تكون الألياف صديقة للأمعاء ومحببة لها .
الألياف الغير قابلة للذوبان فى الماء :
توجد أيضاً فى بعض الحبوب مثل نخالة القمح وغيرها من الحبوب التى أليافها لا تذوب فى الماء ؛ وهى بدلاً ما تساعد على العلاج فإنها تحدث المزيد من الألم لأنها تضيف فضلات إلى الفضلات التى نريد التخلص منها وبالتالى يعتبر المرور أكثر صعوبة .



3 - مارس الرياضة :

علاج سريع للأمساك


يجب علينا ممارسة الرياضة ؛ لعلاج الإمساك أو لغير ذلك فالرياضة تضيف إلى الإنسان الكثير من الخير فهى تنظم الدورة الدموية وتقوى عضلة القلب وغيرها وهنا فى علاج الإمساك 
إن كانت هناك دراسات تقول : إن ممارسة الرياضة لا تعالج الإمساك ؛ لكن تقول الدراسات على الأقل إنها تقلل من أعراض الإمساك وعلى هذا مارس الرياضة فسواء الرياضة تقلل من أعراض الإمساك أو تساعد على حركة الأمعاء مما تتخلص من البراز المتراكم 


4 - القهوة :

علاج سريع للأمساك


شرب القهوة قد يساعد على زيادة الرغبة للذهاب إلى الحمام ؛ والسبب يرجع إلى 
1 - احتواء القهوة على الألياف القابلة للذوبان فى الماء .
2 - تحفز القهوة العضلات فى الجهاز الهضمى على الحركة ومن ثم أداء عملها .



5 - زيت الخروع :
علاج سريع للأمساك


زيت الخروع له العديد من الفوائد التى تفيدنا هنا وغير ذلك ؛ فزيت الخروع يعمل على تخفيف الإمساك وهذا بسبب أنه يحتوى على أحماض دهنية ترتبط هذه الأحماض بالمستقبلات فى الأمعاء والتى من دورها تعمل على انقباض العضلات واخراج البراز بسهولة ويسر 
كذلك زيت الخروع يعمل على تنظيف الأمعاء من التراكمات التى به 
ملعقة كبيرة على الأكثر واحدة فى اليوم كفيلة لتليين البراز ولا تزيد على ذلك ، وبالنسبة للنساء ثلاث أرباع الملعقة وبالنسبة للأطفال ربع الملعقة لهم .


6 - المسهلات الطبية :

علاج سريع للأمساك

لا داعى للذهاب إلى الطبيب لطلب المسهلات فيكفى الصيدلى أن يوصى بإحدى هذه المسهلات الطبية ولكن يجب ألا تزيد المسهلات على أسبوع ؛ لأن الجسم لو تعود على المسهلات كان هناك ضرر على الجسم فسوف يتعود عليها وبالتالى أما أن تزيد من الجرعة أى بدل من حبة تبقى حبتين أو الجسم يقوم بالإمساك مرة أخرى - المسهلات الطبية تعمل على زيادة الماء فى الأمعاء مما يساعد على تليين البراز وإخراجه بشكل آمن .
المسهلات الطبية تعمل على تحفيز الأمعاء على زيادة حركتها والتى تسمى بالحركة الدودية .


7 - الخوخ:

علاج سريع للأمساك


يعتبر الخوخ وعصيره من الفواكه التى تعالج الإمساك ؛ والسبب أن الخوخ به الألياف ، وكذلك يحتوى الخوخ على السوربيتول ويعتبر هذا مليناً طبيعياً 

8 - تجنب الألبان :


علاج سريع للأمساك


يعتبر من علاجات السريعة للإمساك هو تجنب الألبان ومنتجاته ؛ لأن هناك من لا يستطيع أن يتحمل الألبان والاكتوز بسبب أنه يتسبب فى الإمساك فتجنب الألبان وحاول أن تستعيض عن الكالسيوم بطريقة أخرى

 9 - المغنسيوم :
علاج سريع للأمساك

المغنسيوم يعمل على التخفيف من الإمساك ، وكذلك يقوم بسحب الماء من الجسم إلى الأمعاء حتى يلين البراز ومن ثم يتم الإخراج بشكل طبيعى 
يمكن أخذ مكملات المغنسيوم ولكن يجب استشارة الطبيب لأن مكملات المغنسيوم ممكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، فلو لم تكن تتناول الأدوية فعليك بمكملات المغنسيوم ولو كنت تستعمل المضادات الحيوية والأدوية التى يتفاعل معها المغنسيوم فعليك بالأطعمة التى بها المغنسيوم 
الأطعمة التى بها المغنسيوم :
الفول والعدس والفاصوليا والبروكلى 




اقرأ أيضاً : - 

El sayed hassouna
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع albawasir .

جديد قسم : علاج الإمساك

إرسال تعليق