google.com, pub-6513145055869823, DIRECT, f08c47fec0942fa0 علاج سريع للإمساك عند الحامل -->
علاج سريع للإمساك عند الحامل

علاج سريع للإمساك عند الحامل


يحدث الإمساك عندما يكون تصلب البراز فى الأمعاء ويزداد الألم بسبب عدم القدرة على الإخراج بشكل طبيعى وبالتالى قلة حركة الأمعاء عن الطبيعى التى تصل إلى أقل من ثلاث مرات فى الأسبوع
ما الذى يسبب الإمساك عند الحوامل ؟
هناك العديد من الاسباب التي تؤدى إلى الإصابة بالإمساك منها :
1 - قلة الحركة :
إن قلة الحركة تتسبب فى عدم تشجيع الأمعاء على الحركة الدودية العادية مما يتسبب فى إطالة المدة الزمنية للفضلات فى الأمعاء ؛ وبالتالى الإصابة بالإمساك لأن الأمعاء أصبح عندها الوقت الكافى لامتصاص معظم الماء الموجود فى الفضلات مما يجعله أكثر صلابة
2 -المكملات الغذائية :
هناك بعض المكملات الغذائية مثل الحديد يسبب الإمساك ؛ لأنه يعتقد أن مكملات الحديد تبطئ من عملية الهضم وهذا لأنها تتمسك بالأغذية الغير مهضومة فى الجسم مما يتسبب فى الإمساك ولذلك يجب أن تشرب الكثير من الماء مع هذه المكملات .
3 - هرمون البروجسترون :
إن المرأة الحامل غالباً ما يصاحب حملها زيادة فى هرمون البروجسترون ؛ وهو المسؤول عن ارتخاء العضلات فى جسم الحامل ومن ثم ارتخاء فى عضلات الأمعاء مما يترتب عليه هضم بطئ والذى يتسبب فى الإمساك 




ما هى أعراض الإمساك عند الحامل ؟
من أعراض الإمساك عند الحامل :
- حركة الأمعاء تقل حتى تصبح عدد مرات التبرز فى الإسبوع ثلاث مرات .
- تصلب البراز .
- انتفاخ البطن وآلامها .

كيف يمكنني أن أُعالج الإمساك وأنا حامل ؟
هناك العديد من النصائح التى تفيدك عزيزتى الحامل فى حل مشكلة الإمساك منها :
1 - خل التفاح :
علاج سريع للإمساك عند الحامل

- على الرغم ما يُقال على خل التفاح من الفوائد العديدة التى لا تحصى لكن ليست هناك من الدراسات الأكاديمية التى تثبت بالدليل القاطع على أن خل التفاح من علاجاً ناجزاً للإمساك ، أما الذين إنساقوا إلى هذه المعلومة وهى علاج الإمساك بخل التفاح أو عصير التفاح يعتمدون على أنه غنىٌ بمادة البكتين وهذه المادة هى عبارة عن ألياف غير قابلة للذوبان ويعتبر من عوامل الإصابة بالإمساك هو نقص الألياف .
- تعتبر حموضة الخل مليناً هذا الملين يكون سبباً فى تحسين الهضم .
- مضاد للبكتريا والميكروبات 
الطريقة :
- كوب من الماء نضع عليه ملعقة كبيرة من خل التفاح ولو أردت تحليته فبالعسل نقوم بالتحلية وتصبح معه ملعقة كبيرة من العسل صباحاً ومساءً ؛ فهذا يعمل كما ذكرنا على تحسين الهضك وتحسين حركة الأمعاء لاحتوائه على مادة البكتين 

2 - الزبادى :
علاج سريع للإمساك عند الحامل

- يعتبر الزبادى من الأغذية التى تعمل على تحسين حركة الأمعاء لاحتوائها على البروبيوتيك وهى عبارةعن بكتيريا حية دقيقة تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتليين البراز وتسهيله وبالتالى علاج للإمساك 
المقدار:
كوباً واحداً من الزبادى يومياً يؤدى المراد من تليين الفضلات وإذهاب الإمساك 

3 - الحبوب :
علاج سريع للإمساك عند الحامل

- معظم الحبوب مثل الفول والعدس والبازلاء غنية بالألياف ؛ فهى تعمل على الهضم والتقليل من الإمساك .
- احتواء البقوليات على كميات من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والزنك التى تساعد على التخفيف من الإمساك 


4 - الكيوى :

علاج سريع للإمساك عند الحامل

تعمل ثمرة الكيوى على زيادة نسبة الألياف  فى الأمعاء مما تزيد حجم الفضلات باتحادها مع الماء مما يتسبب فى تمرير البراز ليناً سهلاً إلى الخارج ويُقال : أن الألياف التى توجد فى الكيوى نوعان يعملان مع بعضهما البعض أحدهما قابل للزوبان فى الماء والآخر غير قابل للذوبان فى الماء 
تكفى لكل ذلك ثمرة واحدة أو ثمرتين واحدة فى الصباح والأخرى فى المساء 

5 - الماء :
علاج سريع للإمساك عند الحامل

الماء يعتبر علاجاً للعديد من الأمراض المزمنة مثل السمنة والأمساك وبالتالى يساعد على الشفاء من البواسير بعلاج الإمساك ؛ والسبب يرجع إلى أن كثرة شرب الماء لا يسمح للأمعاء امتصاص جميع السوائل من الفضلات بسبب كثرتها الموجودة مع الفضلات مما يجعل البراز ليناً سهلاً غضاً يخرج بكل سلاسة وليونة ولذلك على مريض الأمساك يشرب الماء الكثير حيث لا يقل عن شرب 13 كوباً من الماء بالنسبة للرجال وبالنسبة للنساء 9 أكواب ، وهذا علاج لا يكلفه أى شئ وآمن

6 - زيت الزيتون :
علاج سريع للإمساك عند الحامل

يعتبر زيت الزيتون علاجاً سريعاً للإمساك عند الحامل ؛ وهذا بسبب أن زيت الزيتون يعمل على تليين الأمعاء وتسهيلها لخروج آمن وكذلك الفوائد العديدة التى يوفرها زيت الزيتون للجهاز الهضمى 
- يحتوى زيت الزيتون على مركبات من خصائضها أنها مضادة للأكسدة ومضادة للبكتريا والإلتهابات
- ملعقة واحدة على الصباح مع ملعقة عسل تكفى لتليين البراز وإن كان البراز صلباً جداً ممكن أن نزيد ملعقة أخرى قبل العشاء 
- إن كان صعباً عليك عزيزتى الحامل تحمل ملعقة بدون إضافات ممكن أن تضعيها على الفول أو الجبن القريش أو أى شئ وممكن الزعتر مع الزيت له طعماً جميلاً  
 


اقرأ أيضاً : - 
الإمساك
El sayed hassouna
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع albawasir .

جديد قسم : علاج الإمساك

إرسال تعليق