google.com, pub-6513145055869823, DIRECT, f08c47fec0942fa0 فوائد الليمون للجسم

فوائد الليمون للجسم

فوائد الليمون للجسم


يُعتبر الليمون من الفاكهة المحببة لكثير منا وهذا لأنه مرتبط بالترفيه والإجتماعات العامة بين الأشخاص والمحبين ولذلك عند ذكر اسم الليمون يستحسنه الجميع ، كما يُعتبر الليمون الرقم الثالث بعد البرتقال واليوسفى فى الأهمية فى الفواكه الحمضية ، كما إنه غنيٌ بالمركبات الفينولية والعديد من المعادن والألياف وسوف نتطرق بعد فى فوائد الليمون .

ولكن لماذا يُعتبر الليمون هام لجسم الإنسان ؟
- يُعتبر الليمون هام لجسم الإنسان لما يحتويه من فيتامينات مختلفة وأهمها فيتامين b2 والذى يعمل على تكوين كريات الدم الحمراء وهى مهمة جداً فى مواجهة الأمراض المختلفة والجراثيم ، وكذلك يحتوى على فيتامين b3 أو ما يسمى بالنياسين وهو مفيد للجسم البشرى حتى لا يُصاب بالبلاجرا ، ليس فقط فالليمون يحتوى على المواد الكربوهيدارتيه المختلفة .


ما هى فوائد الليمون لجسم الإنسان ؟

فوائد الليمون للإنقاص الوزن الزائد :

يعمل الليمون على التقليل للوزن الزائد أو ما نقوله التخسيس وهذا كلام خبراء التغذية الذين ينصحون مرضاهم بشرب عصير الليمون أو ما يُسمى بالليمونادة وهذا حسب رغبة صاحب الحالة فلو كان بديناً ويريد النزول فى الوزن فعليه بنصف ليتر من عصي الليمون يومياً ويستمر على ذلك لفتراتٍ طويلة وسوف نجد المقابل ، أما لو كان يريد الحفاظ على الجسم من الزيادة فيكتفى بربع ليتر يومياً  .



فوائد الليمون للمعدة :

ينصح الأطباء بشرب عصير الليمون الساخن ، والذى يتم تحضيره بوضع الماء الساخن على عصير ليمونة واحدة أو أكثر حسب الحاجة مع التحلية بالعسل إن أمكن أى مثل الشاى فى التحضير .
ولكن ما فوائد الليمون وعصيره للمعدة ؟
يعمل الليمون على التسيرع للهضم كما أن شرب الليمون ساخناً يعطى شعوراً عاماً للراحة .
يعمل الليمون على علاج الإنتفاخات والغاذات فى الأمعاء مما يريح الجسم .



فوائد الليمون للبشرة : -
  يعمل الليمون على الحفاظ على البشرة ونضارتها ولذلك نجد صالونات التجميل للسيدات يضعن شرائح الليمون على الوجه لشده وإخفاء التجاعيد .

- يحتوى الليمون على فيتامين ج وهذا الفيتامين يعمل على انتاج الكولاجين وحامض الستريك مما يشجع الجسم على التخلص من حبوب الشباب .



التقليل من الأملاح : -
يعمل الليمون على التقليل من الأملاح وبالتالى يعمل على تقليل النقرس وحالات الروماتيزم وارتفاع الضغط الشريانى وعرق النسا .

فوائد الليمون على السموم : -

 من فوائد الليمون للجسم أنه يعمل على طرد السموم من الجسم مثل الغازات التى تؤثر على المريض فتؤلمه من شدة الإنتفاخات ، كما إنه يعمل على طرد السموم مع البول فهو مدر للبول ، يعمل على طرد الديدان من الأمعاء ، والتعفنات المعوية .
فوائد الليمون لعلاج الزكام :
من المعروف تأثير الليمون على  الزكام والبرد وبالتالي ؛ يوصف الليمون بالعسل عند الإصابة بالبرد أو الزكام لما له من تأثير على الجسم ورفع المناعة للجسم فالليمون يحتوى على فيتامين b2 ، b6 ويحتوى على نسبة عالية من الصوديوم والحديد والكالسيوم ومن ثم يكون ذلك له تأثير كبير على رفع المناعة للجسم وتحصين الجسم من الإصابة بالزكام ولذلك يُقال علاج الزكام بالليمون 
الليمون لعلاج حب الشباب :
يستخدم الليمون لعلاج حب الشباب وهذا بسبب احتوائه على حمض الاستيرك ، كما فيتامين سي الموجود في الليمون يعمل على نضارة البشرة .

كيف يستخدم الليمون لعلاج حب الشباب ؟
ممكن استخدام شرائح الليمون بعد تقطيع الليمونة الواحدة إلى شرائح ووضع هذه الشرائح على الحبوب البارزة فسوف تؤثر على البشرة تأثيرا جميلا

ما هى توزيعة الفيتامينات لليمون ولو افترضنا لكل 100 جرام ؟
لكل 100 جرام عصير ليمون تتوزع فيه الفيتامينات كالآتى : -
1 - فيتامين ج : يمثل فيتامين ج لليمون النسية الأعلى حيث حوالى 53 ملى جرام يمثل فيتامين ج فهو يمثل 53% .

2 - فيتامين ب1 يمثل 0.04 مليغرام ويمثل حوالى 3% .

3 - فيتامين ب6 يمثل حوالى 0.19 ملى جرام أى حوالى 4% .

4 - فيتامين ب6 : ويمثل حوالى 6%

وهناك حمض الفوليك يمثل 3% ، وغيره من الفيتامينات التى تمثل نسبة ضئيلة .



هل لليمون أضرار ؟
نعم لليمون أضرار وتختص الأضرار عند الزيادة فى الاستخدام فالاستخدام الطبيعى يكون آمناً ولكن الكثرة عند الاستخدام حتى الآن ليست هناك دراسات تُشير إلى أن الزيادة فى الاستهلاك يؤدى إلى أضرار للجسم .



التبول المفرط : -
من أضرار الإفراط فى تناول الليمون هو كثرة التبول ، ولذلك يُستخدم الليمون فى لمن عنده احتباس البول ويُستخدم فى عملية إدرار البول ولكن يجب الأخذ فى الإعتبار أن الإفراط فى تناول الليمون يؤدى إلى الجفاف والشعور بالتعب .
ولكن لماذا يعمل الإفراط فى تناول الليمون يعمل على الجفاف والتبول بكثرة ؟

السبب فى إصابة من يفرط فى استخدام الليمون بكثرة بالجفاف هو كثرة التبول وفقدان الماء من الجسم وهذا بسبب ما يحتويه الليمون على مركبات تعمل على إفراز الماء الزائد كما أن الإفراط فى تناول الليمون يعمل على تخلص الجسم من معدن الصوديوم وهذا يؤثر على الصحة العامة للجسم



٢ - التأثير على الأسنان :
يؤدي الإفراط في استخدام الليمون التأثير على الأسنان فيؤدي إلى تسوسها والتأثير على طبقة المينا


القرحة القلاعية :
يؤدي الإفراط في تناول الليمون إلى الإصابة بالقرحة القلاعية والتى هى عبارة عن التهابات فى الفم أو اللثة .


زيارة نسبة الحديد :
يعمل الليمون على امتصاص الحديد من الجسم وبالتالي قد يؤثر الارتفاع في نسبة الحديد إلى تعرض القلب إلى الخطر



El sayed hassouna
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع albawasir .

جديد قسم :

إرسال تعليق